Sigarayı bıraktığınızda iştahınız
artabilir ve tat alma duyunuz gelişebilir; bu nedenle daha sık bir
şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz.
Bu durumlarda meyve, sebze ve bir miktar çerez gibi sağlıklı
yiyecekleri tercih ediniz ve cips benzeri abur cubur ürünlerden kaçının!
Şimdilik diyet yapmayın. Almış olduğunuz “sigarasız hayat” kararınızda sebat edin.
Bu süreçte bir miktar kilo alabilirsiniz. Ancak sigarayı bıraktıktan
sonra hareket yeteneğiniz artacağı için kilo vermeniz çok daha kolay
olacaktır. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yaparak nikotin eksikliğine
bağlı olarak azalabilen metabolizma hızınızı artırabilirsiniz.
Hiç bir şey yapamıyorsanız kilolarınızı dert etmeyiniz. Onlarla sigarayı tamamen bıraktıktan sonra ilgilenirsiniz.