Daha önce sigarayı bırakmaya
çalıştıysanız ve işe yaramadıysa kaygılanmanıza gerek yok. Siz başarısız
olmadınız, yalnızca gelecek seferki başarı şansınızı yükselttiniz. Pek
çok kişi sigarayı tam olarak bırakmadan önce dört – beş kez bırakmayı
dener.
Araştırmalara göre, geçmişte bırakmayı ne kadar çok denemişseniz
gelecekte başarılı olma şansınız o kadar yüksektir. Çünkü her defasında
nasıl bırakacağınız konusunda daha da tecrübe kazandınız.
Bir sonraki seferi planlamaya biraz daha fazla zaman ayırın ve olumlu düşünün.